A spártai módszer | Magnólia Kiadó | Elixír Könyvesbolt
Főoldal Testmozgás Termék részletes
2017. november 20. Jolán napja

keresés



Kategória toplista

2. Nyújtás
Simone Tatay-Azllanaj
4. Chi Futás
Danny Dreyer
5. ChiGyaloglás
Danny Dreyer - Katherine Dreyer
6. A hasizom erősítése
Roberto Maccadanza
7. Alakformáló torna
Luigi Ceragioli
10. Futás
Glen Thurgood - Gareth Sapstead - Chris Stankiewicz


A spártai módszer

Ismerd meg te is a hollywoodi sztárok titkát


Szerző:Dave Randolph
Kiadó:Magnólia Kiadó
Teljes ár:2880 Ft
Engedményes ár:2592 Ft
Megtakarítás:10%
ISBN:9786155442353
Oldalszám:160
Nyelv:magyar
Fedél:puha
Megjelenés:2014.06.13
Szállítás:2-3 munkanap
Kapcsolódó címkék:Alakformálás,


Értékelés:
Értékelje Ön is!

Szinopszis:

Elég erős vagy ahhoz, hogy megállíts egy hadsereget? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz.




@ Uránusz 2008 Kft.   |   adatvédelem   |   impresszum   |   az oldal tetejére